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3 Claves para descansar bien

El fin de semana es el momento ideal para descansar, aprovechar los momentos de tranquilidad de los que dispongamos y darle un respiro a nuestros músculos y articulaciones. Hoy desde Clínica Kinetika te queremos dar algunas claves del buen descanso.

1.El colchón y la almohada: esta es en realidad la clave más importante. Un colchón es una inversión de por vida, ya que no solamente es el lugar donde descansamos, sino que muchas veces se convierte en el verdadero responsable de nuestra salud.

colchon

2.Cuida tu postura: para dormir no vale cualquier posición, ten en cuenta que la mejor postura para dormir es de lado y con la cabeza algo elevada, y siempre con la espalda recta.

postura dormir.PNG

3. Por último, aunque parezca que son actividades contrarias: para dormir bien hace falta tener una vida sana, realizar ejercicio y ser activo. Si uno tiene más energía durante el día, descansará mejor durante la noche. 

bici

Recuerda que estamos en Avenida Pío XII, 19 en Pamplona

Pide tu cita en el 948260772

 

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