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10 beneficios de la natación

Hoy en Clínica Kinetika queremos hablarte de uno de los deportes que más favorecen el cuidado de la espalda y de las articulaciones, la natación. Salvo en contadas excepciones, la natación es un deporte ideal. Esto es así porque supone la movilidad de todo el cuerpo, y sobre todo por el medio en el que se realiza.

En cualquier caso la natación es uno de los ejercicios más completos, ya que trabaja cuerpo y mente, mantiene en forma, revitaliza, fortalece y es adecuado para prácticamente cualquier edad. Aquí van los 10 beneficios principales de este gran deporte:

1. Mejora la calidad de vida: debido a que la energía y la movilidad se ven favorecidas de alguna forma se “retrasa” la vejez.

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2. Quemas más calorías: en el agua los músculos trabajan mucho más que en tierra firme debido al peso de la misma y la facilidad con la que nos movemos en ella.

3. La natación aumenta tu resistencia.

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4. Aumenta la flexibilidad, movilidad y mejora el equilibrio.

5. Nadar mejora sustancialmente la circulación.

6. Nadando no solo relajas los músculos, sino también tu mente. Nadar reduce el estrés considerablemente. 

7. Nadar mejora la memoria. Gracias a la coordinación, concentración que requiere el mantenimiento de la respiración en la natación creamos nuevo lazos neuronales y ejercitamos nuestro cerebro.

8. Uno de los mejores beneficios de la natación es que evita dolores de espalda. 

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9. La natación mejora la capacidad pulmonar, ya que como comentábamos, para la natación es necesario el control de la respiración. 

10. Favorece una vida sana y te pone en forma.

En cualquier caso, vemos que es un deporte muy completo. Desde Clínica Kinetika te recomendamos la natación como hábito, ya que fortalecerás tus músculos y tu flexibilidad y evitarás lesiones potenciales.

Recuerda que estamos a tu servicio en Avenida Pío XII, 19, en Pamplona.

Pide tu cita en el 948260772

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