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5 Consejos para cuidar las piernas

Desde Clínica Kinetika volvemos con los mejores consejos de fisioterapia y podología. Hoy vamos a hablar de ese dolor de piernas tan común al final de la jornada. Ante una molestia en las piernas lo primero es acudir a un especialista, esto lo sabemos bien. Pero, ¿qué hacer para que directamente esto no suceda, para evitarlo? Aquí van nuestros consejos.

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1.Cuida tu alimentación. Evita el exceso de sal en tu dieta ya que esta favorece la retención de líquidos y la hinchazón de las piernas. Bebe mucha agua y cuida tu peso corporal.

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2.Evita estar durante períodos prolongados de pie. Sabemos que muchas veces es inevitable, y para eso precisamente está tu fisioterapeuta. Sin embargo, si tienes la posibilidad, trata de contraer y relajar tus músculos, reposa y dale un respiro a tus articulaciones.

 

3.Haz ejercicio regularmente. Evita el sedentarismo y evitarás también los problemas circulatorios. ¡Es fácil!

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4.El tabaco no te va a ayudar. Fumar aumenta la coagulación de la sangre y supone la aparición de trastornos de trombosis, entre otros problemas. ¡Vida sana!

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5.Visita a tu fisioterapeuta con regularidad. Cuando tu trabajo es el responsable del dolor de piernas, brazos, etc., lo mejor es que acudas al fisioterapeuta con normalidad. ¡Cuídate!

 

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Recuerda que estamos en Pío XII, 19, en Pamplona para tus consultas de fisioterapia y podología.

 

Pide tu cita en el 948260772