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Claves para cuidar la “muñeca abierta”

 

Hoy desde Clínica Kinetika queremos hablarte de algo que sucede muy habitualmente y que conocemos por “muñeca abierta”. Se detecta porque produce fuertes dolores en la muñeca, es básicamente un esguince. Sabemos que cuando pasa esto creemos que probablemente se curará con el tiempo. Pues bien, aquí te damos algunas claves para tener en cuenta si esto te pasa. Allá van.

1.Ponte algo frío, es lo primero que debes hacer para evitar la inflamación y además calmar el dolor. 

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2.Pon tu brazo en alto, de esta manera evitarás sufrir moratones. 

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3.No muevas la muñeca si no es con un profesional. Lo único que vas a conseguir si lo haces es producir lesiones mayores.

4.Reposa y hazte con una muñequera que te ayude a evitar movimientos bruscos.

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5.No olvides acudir al fisioterapeuta. Por pequeña que te parezca una lesión, si no la tratas correctamente es muy seguro que provocarás mas daños. Acude a un profesional.

 

Desde Clínica Kinetika te deseamos un feliz fin de semana. Recuerda que nos tienes a tu disposición en la Avenida Pío XII, 19, en Pamplona.

 

Pide tu cita en el 948260772

 

 

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5 beneficios del entrenamiento en suspensión: TRX

Seguro que ya has oído hablar del TRX o entrenamiento en suspensión. Efectivamente se trata de ese ejercicio realizado con la ayuda de unas gomas con las que suspendemos nuestro peso, para trabajar con él. Hoy en Clínica Kinetika queremos contarte algunos de sus beneficios. Allá van.

1.Trabajas todo tu cuerpo. Si bien es cierto que hay deportes que trabajan una determinada parte, el TRX mejora la flexibilidad, el equilibrio y la resistencia de todo nuestro cuerpo.

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2.No es un ejercicio monótono. Es posible realizar TRX de mil maneras ya que las gomas permiten mucha libertad a la hora de trabajar nuestros músculos, por eso puede resultar un ejercicio adecuado, ya que no nos resultará aburrido o interminable.

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3.Apto para todos los públicos. Pese a lo que pueda parecer, el TRX es apto para todos, tanto jóvenes como personas de edad un poco más avanzada. 

 

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4.Tonifica tu cuerpo. Esta es quizá la principal ventaja, debido a la resistencia trabajada y a la tensión con la que se trabaja se consigue tonificar el cuerpo de forma bastante eficaz.

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5.Quema grasas. Además de tonificar, el TRX practicado de la manera correcta y en pos de quemar grasas supone uno de los mejores aliados.

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¿Lo mejor? Habla con un profesional sobre el tema para que te guíe en tu actividad.

 

Recuerda que nos tienes a tu servicio en Avenida Pío XII, 19 en Pamplona

Pide tu cita en el 948260772